#143
3-4 hónap? Jó is lenne. A kreatin tulajdonképpen vizet tart vissza, erőt növel, ezért tudsz növekedni - hiszen a növekedés tulajdonképpen a gyúrmával lerombolt izomsejtek újjáépülése, és ha többet emelsz, jobban rombolsz, ezért jobban nősz.
Namost a kreatin után 30-40 napig marad meg az erőd, aztán ha a 30%-a megmarad a növekedésnek, sztem már jól jártál...
Nekem ez a véleményem...
#143