#14273
Én, és mindenki más, akinek esze van, tudja hogy semmilyen diéta nem hatásos testmozgás nélkül...
A cangázás nagyon hó... Én vagyok úgy hogy napi 24 km-t letekerek... Mivel legjobb barátnőm 12 km-re lakik, oda vissza = 24 km... Nagyon jót tesz a szervezetnek...
A futás is nagyon hasznos... Főleg reggel lenne az, de ha nem megoldható, akkor fuss este. Én futni kb 30-45 percet szoktam, igaz még meg meg állok, de már haladás...
#14273