Retsu#14247
Nyugodtan kipróbálhatod, ha úgy gondolod hogy ez kell neked. Itt van 1 kis olvasnivaló a témában:
http://www.mass-shop.hu/taplalkozas_helyes_kreatin.php
Itt le van írva, hogy milyen testsúlyhoz mennyi ajánlott, mondjuk én a feltöltést kihagytam mert újabb cikkek szerint nincs sok értelme. De a leírt értékek mindenképpen irányadók lehetnek.
