Roman#14131
Sean, franc se tudja. Én most vállat edzek egy héten kétszer, hogy legyen. Szerintem minden izmot 5 naponta meg lehet edzeni, az kb. úgy nézne ki, ahogy panzernek is van a programja kb.
Én személy szerint az ötnaponta edzettel fejlődtem a legtöbbet, lehet, vissza kéne térni rá. Most heti 1, kiv. a vállam.
