#14107
nálam a túledzést 1hetes pihi megoldotta...szeptemberbe iratkoztam be először a konditerembe és azóta edzettem, csoda, h csak most éreztem, bár tény ami tény nagyon fanatikus vagyok. és pont azt éreztem, hogy inkább mentálisan égtem ki, mint testileg. a terhelést bírtam volna, de olyan hozzáállással felesleges lett volna mert még rosszabb lett volna. olyan túledzett voltam h már nem is durrantam!!!!! akárhogy pumpáltam alig vmi. 9 nap pihi, elfelejtettem az egész badit arra a hétre, h mind testileg, mind szellemileg felfrissüljek. sikerült..
próbálok rövid ideig edzeni. mell-hát szuperszettbe 1 óra alatt megvan, más fekvenyomások közt tart 3-5 perc szünetet...
#14107
