#14103
Bocs, hogy belepofázok.
Én úgy tudom, hogy a túledzés nem különálló alkalmakra vonatkozó fogalom, hanem az edzések összességére és a pihenőidőszakokra vonatkozik. Tehát azt jelenti, hogy a szervezetednek nem volt ideje még regenerálódni sem, nemhogy fejlődni, és így a teljesítmény hosszú távon csökken. Link
Ez mondjuk foci, de itt találtam meg hirtelen ezeket az ábrákat, ez gyakorlatilag minden edzésre vonatkozik. Az első ábra egy edzés hatását mutatja, a második az elérendő edzéstervet, a harmadik a túledzést.
Ha fáradt vagy az edzéshez, ne erőltesd mert csak rosszat tesz, kb ennyi a dolog lényege.
#14103