#14076
Már lassan a bolhából csinálsz elefántot :)
Edzés + megfelelő fehérjedús diéta = testkompozíció változás
A szójától nem fogod az izomzatodat elveszíteni. A tejsavó jobb, de a te szinteden JELENLEG semmi jelentősége nincs, h szója vagy tejsavó.
#14076