#14022
Na én még 1 éve kb, gondoltam nekem tökmind1 a hasizmom, de kipróbálok egy ilyen interneten keringő "napi5 perc és téglák lesznek a hasizmaid" gyakorlatot. Kb 3 hónapig csináltam kétnaponta, és büszkén mondthatom, h szart sem ért. Legalábbis nem vettem észre h kockás lenne:D. Amíg zsír van, addig felejtős. 1 hónapja viszont gondoltam h megpróbálom előcsalogatni a kockákat, most hasprés-t csinálok, úgy h a lábam felrakom a padra, és csinálok olyat amin forgok is, meg simát is, emellett lábemelés-t csinálok még, mindegyikből 3X vagy 4X 50et, heti 2-3X, és máris többet értem el így mint a netes szutyokkal. A legfontosabb az, h tudj az izomra koncentrálni. Ezt kell kigyakorolni, és így lehet fejlődni.
#14022