zola8787#13934
Bicepszezésnél francia rúddal szoktam szélesen, szőken, meg persze a scott-padon 4-5 sorozatot, aztán pedig még 4 sorozatot egykezessel. Mondták, hogy vezessek be egyenes rúddal is sorozatot, mert az jobban kihasználja a bicepszet? Valami jó tanács? :) Ja és mellezésénél a negatívba nyomás az pontosan hova edz? És lécci ne linkeket küldjetek. Köszi szépen.
