#1393
Én is ugyanezzel a problémával küzdöttem ugy februárban kezdtem ujra.Nekem a heti hat edzés vált be 2napos edzéstervel, tehát minden izomcsoportot heti háromszor edzettem meg.Elég fáraszto és sokat kell hozzá zabálni , de megvan a hatása.
PL.: februárban fekve nyomás 120kilóval ment, most hanagyon megeröltetem magam 200 is kimehet. Kox nélkül természetesen
#1393