33479
-
#1407
jól néz ki ez a Jackson! -
kritikuss #1406 Egy újabbb bodysról film...
![]()
-
kritikuss #1405 Még egy kép az idei expóról....
![]()
-
kritikuss #1404 ha érdekel, akkor kattints ide is...
http://www.sg.hu/listazas.php3?id=1094876004 -
kritikuss #1403 Az idei Mr O. Expon mindenki ott volt, aki élt és mozgott...
![]()
-
kritikuss #1402 Jacksonról ismét készült egy film....
![]()
-
R9 #1401 ![]()
-
#1400
Hát azzal nekem is megyült a bajom :-))), ha megcsinálok 5*12 akkor már nem is érzem a talpam :-))) -
kritikuss #1399 Anthonyról már több film is készült, íme egy újabb...
![]()
-
#1398
én guggolgatok, csakhát a térdem nem nagyon bírja. -
#1397
Senki nem gyúr mostanság?
Gugolási gyakorlatokkal, hogy álltok? -
#1396
Régebben:
Tárogatás 3*10
Mellhez húzás: 3*10
Fekvenyomás: 4*10
Mostanában:
Meg mindenből 5*10-et csinálok és sok tejet iszom:-))))) -
#1395
ezt nem teljesen értem. 3x50 ismétlést csinálsz egy-egy testrészre?
ezzel mi a célod? -
#1394
Én mis "kicsi voltam" Napi 3 gyakorlat volr és mindenből 50-et csináltam /35KG/, ez ment 2 hónapig
Most 60-al edzek fekvenyomás 140MAX (sajna)
Mit tanácsoltok??? -
#1393
Én is ugyanezzel a problémával küzdöttem ugy februárban kezdtem ujra.Nekem a heti hat edzés vált be 2napos edzéstervel, tehát minden izomcsoportot heti háromszor edzettem meg.Elég fáraszto és sokat kell hozzá zabálni , de megvan a hatása.
PL.: februárban fekve nyomás 120kilóval ment, most hanagyon megeröltetem magam 200 is kimehet. Kox nélkül természetesen -
kritikuss #1392 Szerintem is állat a srác, de hát azt azért hozzá kell tennem, ez nem egy ma készült produkció. -
#1391
hú erről a fickóról voltegy kép a konditeremben, ahova régen jártam.
ÁLLAT! :) -
kritikuss #1390 Egy ázsiai születésű bodybuilder, akivel szintén készült film, de ezúttal nem Magyarországon (érdekes a film, látványos).
![]()
-
kritikuss #1389 Tarek Egyiptomból szintén filmforgatással egybekötött versenyen szerepelt...
![]()
-
kritikuss #1388 Érdekes idén mennyi híres testépítő járt hazánkban, akikkel idehaz filmet is forgattak. Itt van Stefan, akivel a Halász bástyán is forgattak....
![]()
-
kritikuss #1387 Jeff King szeminárium filmjét (gyári eredeti) csak annak ajánlom, aki perfect angol. Ettől függetlenül a bodyról sok-sok érdekes infot árul el....
![]()
-
kritikuss #1386 ...ha érdekel kattints ide is....
http://www.sg.hu/listazas.php3?id=1094876004 -
Zsoldos #1385 Sztem ugyanazt, mint eddig, csak kicsiben, aztan majd feljossz. Ne tul kemeny edzessel kezd, mert akkor tuledzel es serulsz + nem fejlodsz. -
#1384
Szerintem edz ugyan úgy, ahogy azelőtt: -gondolom- kemény, súlyzós edzések. Esetleg heti pár óra aerob mozgás (pl. futás).
Valamint állíts össze magadnak egy diétás étrendet.
Étkezési útmutatók
Kalória kalkulátorok -
#1383
Hmmm nem is tudtam hogy van itt ilyen topig. Leírnám bánatom.
8éves korom óta kajakoztam, kondiztam edzettem...Végén már csak a konditerem maradt. Az a gondom hogy az utóbbi 1 évben magánügyekből kifolyólag nem jutottam le edzeni. Emiatt feljött rám vagy 15kiló+/most vagyok 112/, meg ugye el vagyok tunyulva mint az atom...Régebben belenyomtam a 140-be is most asszem a 80sem menne :(
Mit tanácsoltok hogyan kezdjem újra, milyen gyakorlatokkal/edzéstervvel/taktikával???
-
#1382
NE szedd! Nagyon gáz mellékhatásai vannak. Egy dolog hogy nem tudtam aludni, de olyan is volt hogy 1órán keresztül álltam a wc-ben hogy huggyantok és nem kellett, csak a cucc úgy éreztette hogy kell. Érted mire gondolok...Egyébként epilepsziás gyógyszer is!
Mégyegyszer mondom NE szedd! -
#1381
ok, köszi -
#1380
szerintem is ez a biztos -
Anotino #1379 Hat szerintem szanj ra 1-2 orat es menj el egy orvoshoz csinaltatni egy altalanos tesztet. Az ondiagnozis eleg veszelyes tud lenni. (feltehetoen semmi bajod, de az ilyesmi ugyse art neha, nomeg biztonsagerzetet ad majd, ha tudod, hogy minden ok.) -
kritikuss #1378 Ha valakit érdekel kattintson ide is:
http://www.sg.hu/listazas.php3?id=1094876004 -
#1377
Az természetes, hogy az anyagcsere gyorsult. -
#1376
21
Remélem neked lesz igazad. Meg az anyagcserém is gyorsult, úgyhogy csak rendben lesz minden. -
#1375
Mennyi idős vagy? (gondolom fiú vagy...) -
#1374
Azért párszor megmérhetnéd legalább a pulzusodat, ahhoz nem kell semmi, csak egy óra...
Egyébként a magas vérnyomásnak - főleg fiatal korban - nemigen van eleinte semmiféle tűnete, semmiféle szívdobogást nem kell érezned hozzá...
Másrészt egyáltalán nem biztos, hogy bármiféle bajod is van, lehet, hogy csupán a hőháztartásod javult kissé - a vérkeringés által - a rendszeres mozgás miatt! -
#1373
Kicsit utánaolvastam, és elég ijesztő. Nagyon remélem, hogy nem ilyen problémám van.
És így még parásabb, hogy nem feltétlenül van tünete. -
#1372
Vazz.
Nem szoktam mérni semmimet, de jól érzem magam, nincs "szívdobogásom", semmi ilyesmi. Még kávét sem iszom. -
#1371
nem akarlak hülyeségekkel riogatni, de nekem ezek voltak a pajzsmirigybajom kezdeti tünetei.
szerintem meg kéne nézetned magad. -
#1370
vérnyomást, pulzust szoktál mérni? -
#1369
Helló!
Mióta rendszeresen edzek, felment az alap testhőmérsékletem (úgy tudom 36.5^0C a normál) 36.9-re, és állandóan melegem van. Ez normális? Tök hülyeség, de marhára zavaró. Vagy ezen ne problémázzak? Egyébként nincs semmi bajom, nem vagyok beteg, nem vagyok megfázva, stb. -
sirdond #1368 Huh kösz a válaszodat!
érdekelt volna sportoláshoz, nekem azt mondták hogy ezt futók szokták használni mert jobban mennek tőle!
