#13916
A kezdők egy része jó eredményeket ér el heti háromszori teljes test edzéssel, például hétfő, szerda, péntek beosztással. Más kezdők esetében hosszabb regenerálódásra van szükség, és heti egy teljes test edzéssel érnek el fejlődést. Az emberek különbözőek, és az egyes izomcsoportok is azok. Vannak izmok, amelyeket gyakrabban lehet edzeni, mint másokat. Találd meg a számodra megfelelő menetrendet, amely lehetővé teszi fejlődésedet. Ha megállsz a fejlődésben, akkor vagy túledzett vagy (ez a gyakoribb), vagy esetleg aluledzett (ez kevésbé gyakori).
/body.builder.hu/
na de van egy kérdésem: visszatérve erre a tojásos dologra, utána néztem h a sárgájában a zsírok telítetlenek, akk mért nem szabad enni?? egyik, hát nevezzük amatőr de rendesen kidolgozott ember, azt mondta h ő van amikor csak sárgájából csinál kaját.
#13916