zola8787#13880
Gyúrógép:
Kaja: reggeli zabkása, ebéd 4 részre osztva általában rizs,hús mindig (összesen vagy 2 tányérnak felel meg), vacsora rántotta , vagy kefír, vagy ilyenek.
Testúly: 77
Magasság: 182
Kor: 21
Edzésem: kondis edzés héfő-kedd-csüt-péntek reggel 7:15től általában 9:30ig. Hazaérek: 20 km biciklizés. Aztán edzés heti 6 alkalommal + most hogy alapozás van heti 2-3-4 edzőmeccs. És este 7 körül HIIT edzés fél órán át. + általában kimegyek 8 körül focizni kispályára. Ja kispálya: heti 2 kispályás edzés. Ebből is látod, hogy nem izomember akarok lenni, úgymond gyúrógép, hanem csak 1 kis izmot akarok felszedni felsőtestre a reggeli kondival.
Csak kérdezgetek itt, mert igen ebben a témában KEZDŐ vagyok, de nem csípem ha valaki elkezd nagyképűsködni.. Wolf pl. tök normálisan válaszolt.
Na mind1, most megyek edzésre, na pá
