#13854
előfordul,hogy az itthoni szobabiciklit tekerem meg,de leginkább rendesen a szabadban szoktam.itthon úgy,hogy 10 másodperc teljes erőből,20 másodperc közepesen erősen.ezt úgy 16-18 percig bírtam.ha pedig kinnt biciklizem,akkor eltekerek a hegy aljáig szépen lassan,majd fél vagy 3/4 órán át tolom a biciklit a 45 fokos emelkedőn.de van egy szakasz,ami 1 órás a 'csúcsig'közbe nem tudom betartani a HIIT szabályokat,mert levegőt is alig kapok.
#13854
közbe nem tudom betartani a HIIT szabályokat,mert levegőt is alig kapok.