zola8787#13841
Szerintem is tök mind1. Annyit hallottam, hogy kardio edzést érdemes reggel végezni szénhidrát fogyasztás előtt, mert olyankor az elraktározottat égeti. Annyi kérdésem lenne, hogy hétfőtől szálkásítok és a kaját nem tudom mi legyen. Reggeli zabkása, vacsora rántotta eddig sztem. És az ebédek mik legyenek? Mert mondták, hogy 2 óránként egyek keveset. Válaszokat előre is köszönöm. Am megeszek mindent, jöhet zöldség gyümölcs bármi, csak nem tom mi a jó szálkásításhoz.
