Roman#13804
Én felső-alsó bontásban edzek, heti háromszor, egy edzés kb. 40-70 perc. Ez függ sokmindentől. Ha nagyon ottvagyok, megvan hamar. Ha picit fáradtabb vagyok, hosszabban pihenek, úgy több.
Egyébként szerintem edzésprogramtól függ. Lehet 1 órát is, de lehet 20 percet is.
