#13765
gépsonka(157 kalória) ami most bejön reggeli zabkása,egésznap gépsonka paprikával és paradicsommal.edzés előtt egy vagy másfél órával grillcsirke és ugyanígy zöldségekkel.írnak ezek mindenfélét a neten... hogy fehérjéből annyit ehetsz amennyit akarsz,csak mozogj v súlyzózz.ennek már csak jónak kell lennie!!!!!!!
#13765
reggeli zabkása,egésznap gépsonka paprikával és paradicsommal.edzés előtt egy vagy másfél órával grillcsirke és ugyanígy zöldségekkel.írnak ezek mindenfélét a neten... hogy fehérjéből annyit ehetsz amennyit akarsz,csak mozogj v súlyzózz.ennek már csak jónak kell lennie!!!!!!!