Roman#13743
Tyler, kb. 1 hétig ha méred, utána már szemre fogod tudni, hogy ennyi csirke mondjuk 500 gramm pluszmínusz 10%. A rizsnél érdemes a proteines kanállal szarakodni, 1 kanál 60 gramm, szóval ott se kell sokat méricskélni, bár néha a kanál 50-re, néha 70-re jön ki, de szerintem ez annyira nem szignifikáns.
Akiknek érdemes mérni a kaját, azok, akik "nem tudnak fogyni/hízni". Ált. az ilyen emberek alul/túlbecsülik a tápanyagbevitelüket. Ha minden halad, akkor hülyeség pár grammokon parázni.
Szerintem. Úgyis lesz 1-2 hét után annyi rutinod, hogy tudd. Nem? Most az a kortizol, ami pár gramm miatti stresszből keletkezik sokkal hátrányosabb a fejlődésre, mintha mondjuk 5 gramm kreatin helyett 2-őt teszel az edzés utáni turmixba. Azt hiszem.
