#13721
szervusztok!
pár éve itthon nyomom már a fekvőket, és a súlyzóval is nyomulok már, szóval volt egy nagyobb izom gyarapodásom mióta elkezdtem.
A kérdésem az lenne, hogy ha szeretnék szálkásítani, azt milyen módon lehet? Lehet fura a kérdés, de én szeretnék inkább jason stathanos (szállító) izmokat mint a svarcié... vagy valami kigyúrt tömb emberé.
A válaszokat előre is kösz, és ha lehet otthoni megvalósításra gondolok :)
#13721