Retsu#13712
Ha vki kezdő-középhaladó, akkor mindenképpen. A gyakorlatok nagyon jól, részletesen le vannak írva, edzéstervek adhatnak támpontot. Mondjuk személy szerint kicsit soknak tartom azt a mennyiséget, dehát van akinek beválik. A táplálkozási résznél szintén jól megvannak alap dolgok, kicsivel talán több is.
