-
Roman #13681 Úgymond a fasz kivan, egy nagyon jó fórum ez, csak olvasni kell.
Amúgy a VitarGO! is kukoricakeményítőből készült, de összehasonlítani a VitarGO!-t a kukoricával olyan, mint a Zero Carb Isobest féle 0% szh és zsír tejsavóizolátumokat vagy kazein hidrolizátumokat egy pohár tejhez hasonlítanál.
Olyan dolog ez, mint a Schumacher-fivérek. Azonos eredetűek, de még sem mindegy, melyiket ülteted F1-es autóba.
A jó diétában tilos:
-liszt, cukor, felvágott és mindenféle feldolgozott élelmiszer, tejtermék (sovány túrót és tejsavókészítményeket kivéve) péktermék, gyümölcs (ide még a berryket megengedném. mást nem)
Pofonegyszerű a dolog. Diéta az 20-25*tt, s annyi kcal, tömegnöveléskor meg 30-as szorzóról érdemes indulni és ektomorf alkat esetén a határ.. Fenn van ám.
3200 kcalt bevinni könnyű, mint a baszás. 5000nél kezdődnek a gondok. (azt viszont már csak egy hardcore tömegnövelés alatt ajánlom. nem való átlag alkatnak). Ha nincs étvágyad, de nem akarsz szart enni, hogy legyen kcal, és egészségesen akarsz élni és nem akarsz lelkiismeret-furdalást a szar kaja miatt, megiszol egy korty olívaolajat, az kb. 300 kalória, és full tiszta egészséges tápanyag.
Ez van. Egy aranyos kis egyenlet van a testépítésre:
Nehéz edzés+Megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyag+megfelelő alvásmennyiség=IZOM
Most egy jó intenzív programon vagyok, heti 3 edzés, de pikk-pakk túledzeném magam, ha nem lenne nyár. De nyáron megengedhetem magamnak, hogy 8-9 óra alvás mellé még szundítsak is egyet. De majd ha jön a forgalom, már nem. :D Akkor örülök, ha enni jut majd idő.