#13641
vigyázva a diétával is,mert lehet nagyot koppanni vele.én heti egy kilót adtam le(összesen14-et) annyival,hogy nem ettem kenyeret,meg odafigyeltem azért,hogy ne egyek hízlaló dolgokat.este már nem kell enni.edzés előtt 15ml l-karnitin.nekem bejött.
amúgy azzal,amit te csinálsz annyi a gond,hogy a tested azt fogja hinni,éheztetés van,rááll,aztán ha kap kis szénhidrátot,vagy valamit,akkor azt rögtön elraktározza.szóval sok kicsi,hogy ne akarja elraktározni azonnal amit kap.
én napi egy bonbont is engedtem magamnak,vagy ha megkívántam,néha sütit.
#13641