#13627
body builderen vannak kis animációk is, hogy milyen gyakorlatok vannak.
Ezt nem lehet itt egyszerűen elmagyarázni.
Olyan mintha könyvből próbálnál megtanulni maszírozni, vagy műteni.
Ott kell lenned a teremben, és érdemes ellesni a nagyoktól, meg a videókat megnézni.
bb tv is jó.
Erősödni úgy lehet a legegyszerűbben, ha nagyon nehéz súlyokkal emelsz egyet kettőt. Pihenés, és megint.
#13627