[URL=http://www.sg.hu/listazas_msg.php3?id=983474819&no=10250]#10250[/URL]-es hszedben leírtad a frankót Nekem.. Összeszedtem a hozzá szükséges dolgokat. Minden meg van.
Már csak abban kérném a segítséged, hogy mellizom,karizom és tovább.. hogyan erősítsek velük? Milyen gyakorlatokat és hogyan végezzek? (Akár videó is jöhet..) azt írtad, mint a súlyzóval.. dehát..:\ kösz^^
#13626