#13518
Hát őő naplóm nem igen van de az edzéstervre mindig ráírom a gyajkorlat mellé h mennyivel bírom aztán nyilazgatom ha sikerül fentebb menni benne.Amúgy elfelejteném a súlyokat,bár ez a módszer motivál vmennyire bár leginkább nem ez a fő mozgató rugó h most mennyit bírok miből,törexem a szabályosságra:D
#13518