Roman#13496
Squats and Milk! :) Guggolj egy héten háromszor, igyál meg napi 4-5 liter 3.5%-os tejet, és ha nem nősz, szólj :D Amúgy lehet "tudománytalannak" hangzik, de régi, jól bevált módszer. Én egy hónap alatt 11 kg-ot rántottam fel, bár zsír is volt jócskán.. >én könnyen hízok< de megérte, mert soha nem értettem, miért félnek a tejtől.. mopst kicsit vizesít, meg hízol tőle, de mi van akkor?
Amúgy még egy tuti tipp az idegesítő "csirkerizs" faszsághoz.. a rizshez önts egy doboz csemegekukoricát, jön tőle a tömeg rendesen. Ne félj a szénhidrátoktól. Edzés utáni turmix lehet pl. 1000 kcalos is akár, tehetsz bele fagyit, gyümölcsöt, mogyoróvajat (nem nutellát..) bármitt, ami finom de nem szemétszar. A lényeg neked a jó sok kcal és szénhidrát.
