#13494
Te is olyan testalkatú vagy mint én. Az evés az elsődleges, bodybuilder.hu-n van kalkulátor mennyi kalóriát és fehérjét kell elfogyasztanod hogy hízni tudjál. Érdemes legalább az első héten számolni hogy tisztában legyél vele mennyi az annyi. Tömegnövelő edzésről is találsz infót bőven.
Kardió annak kell aki le akarja adni a fölösleges zsírpárnáit.
#13494