#13442
3 hónapos tömegelés eredménye: 63 kg 12% tzs - 73 kg 18% tzs. Erőben nem olyan jelentős fejlődés (3x10 ismétléssel szoktam edzeni). Fekvenyomás + 10kg, guggolás + 10kg, kétkezes bicepsz: + 5kg. Most jön a 2 hónapos diéta :(. Azt hiszem legközelebb a kreatint is bevetem majd. a cél még mindig: 75 kg 10%tzs, talán 2011-re...
#13442