#13435
Én úgy 92kg körül mozogtam, most másfél hónap alatt fogytam jó 10kg-ot főleg izomból, már rá se merek állni a mérlegre (vége lett 2éves kapcsolatomnak, lelkileg kicsit megviselt)... Pont ma egy hónapja szedek Tri Creatine Malate-t, nőni szinte semmit se nőttem max a mellem, viszont szálkásodtam elég sokat, erőbe olyan +10kg-ot fejlődtem pl fekve nyomásnál. Most egy kicsit ráállok a kajára még jobban mert eddig jó ha meg volt a napi 100g fehérje. Még egy hónapig szedem a creát most már 4szeres adagba, remélem azért most már a napi 200g fehérjével sikerül legalább 90kg-ra vissza fejlődni!
#13435