Roman#13386
Szóval, most jó 11% tézsével 96 kg-osan a kétfelé bontásom (mellválltrichát) (bicalkarvádlicomb) heti 3 nap edzésem nem megfelelős? :)
Olyan érdekesen csinálom, elmegyek szépen bukásig, rest-pause technika, intenzív nyújtások, folyamatosan növelem a terhelést (ezért jó naplózni, mindig tudom, mit kell megvernem)
és kibaszott kimerítő az edzés. utána általában alszok, hétfőn például délután 5től másnap reggel 6-ig folyamaotsan aludtam, most is ki vagyok ütve. Durva. :)
