#13384
Teljes testet akkor preferálom mikor még nincs túl sok izomtömeged. Azaz olyan 85-90 kg-ig szálkásan. Ez alatt szerintem értelmetlen olyan dolgokról beszélni, hogy "ne csináld túl sokat, túl sokszor mert kiégeted az izmot, túledzed magad"
Valós tapasztalatok, hogy ha nincs meg a kellő izomtömeged és akár heti 5 napot is minden nap ugyan úgy végig dolgozod a teljes testedet, nemhogy nem leszel túledzett, de rögtön hozzászoksz a starpához, és megindul a fejlődés valami brutális módon. De nem azt mondom, hogy ez működőképes is marad folyamatosan, és vagy egy meghatározott izomtömeg felett.
De a többségnek itt, megfelelő.
85 felett én így bontottam el.
Mell, tricepsz, váll-csukja, + apróságok.
----
Hát, bicepsz-alkar , láb
#13384