Zsoldos#1338
Sokat nyujtok enis kuzdosport miatt. Ott a bemelegitesi fazis utan vagy annak vegefele szoktunk nyujtani. Egy konditermes edzo azt mondta nekem, hogy kozvetlen edzes utan nem ajanlatos tulzottan nyujtani. Legalabbis meg kell varni mig kimegy a ver az izmokbol, es utana, de legjobb pihenonapon.
