Retsu#13373
Mindkettőt utána kell, ha nagyvonalakban vázoljuk a dolgot. Persze vannak, akik pl. szénhidráttartalmú sportitalt vagy ilyesmit isznak edzés közben, "legyen energia" címszóval. De ez a taktika endomorf, vagyis hízásra hajlamos alkatúaknak nem ajánlott.
