4 hónapja járok konditerembe, az előtt soha. Egy dolgot megtanultam: SENKIRE sem szabad hallgatni , 90%ban csak azt tudták mondani: ,, ne edz túl sokat , túl gyakran" bla bla bla. Ma már ott tartok hogy szebb izmokat alakítottam ki 4 hónap alatt mint aki 1 éve ott van... persze irigykedni tud...
A másik: edzésterveknek sem szabad hinni. Én pl annyit csinálok amennyi jól esik, amennyit akarok , van mikor bicepszre 15x20 db-ot felhúzok 20 kgos súlyzóval minden nap, aztán jöhet a köv bicepsz gyakorlat újabb súlyzóval, vagy rúddal. ( heti 6szor ). semmi baja a karomnak
A harmadik: kaja. nem zabálok se tojást , se kenyeret , se kiló húsokat. mégis nagyobb és szebb izmaim lettek mint másnak.
Na erről ennyit . majd dobok fel képeket is.
ui.: Abban van igazság hogy az ember önbizalma megnől, ráadásul a csajok is megnéznek az úton ( szokás szerint a férfiak 90%a aki nem sportol irigykedik... ) , szóval nem gondoltam volna hogy ennyire jó dolog a testépítés.
