Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#8302
huhh.. most öntsetek belém lelket :)
szóval, hetek óta napi kb. 1500-2000 kaloria közt eszek.. nem is hetek, hónapok óta.. pénteken becsúszott pár "szemét" kaja (protein szelet, aminostaros müzliszelet) amin annyira nehezen tettem túl magam, hogy minden más ch-t megvontam.. tegnap meg egész nap 2 pufirizsnyi (lap.) ch-t vittem be..
mert hülye vagyok, tudom.. valószínüleg az anyagcserém se kicsit van lelassulva.. szóval, szerintetek mehet most pihiidõben egy naagyon nagy ch betöltés? mert én bírom ezt az alacsony kaloriás-ch-s étrendet, de ha nem sok értelme van ennyi ideig csinálni, és kell pár nap anyagcsere visszaállítás, szénhidrát visszatöltés a jobb eredményekért, akkor bevállalok párat :-\
ja, még1szer, nem lebaszni,tudom idióta vagyok, de sztem aki volt már rohadtul dagadt (30%nyi testzsír környékin) és onnan csinált viszonylag emberi formát, az nehezen nyeli le, hogy most egy rövidtávú kihagyást kell tennie a hosszabb távú eredményekért..
vagy ez az anyagcsere visszaállítás, szénhidrát visszatöltés csak a tesztoszeronos nemzet idiótasága ? :)
szóval, hetek óta napi kb. 1500-2000 kaloria közt eszek.. nem is hetek, hónapok óta.. pénteken becsúszott pár "szemét" kaja (protein szelet, aminostaros müzliszelet) amin annyira nehezen tettem túl magam, hogy minden más ch-t megvontam.. tegnap meg egész nap 2 pufirizsnyi (lap.) ch-t vittem be..
mert hülye vagyok, tudom.. valószínüleg az anyagcserém se kicsit van lelassulva.. szóval, szerintetek mehet most pihiidõben egy naagyon nagy ch betöltés? mert én bírom ezt az alacsony kaloriás-ch-s étrendet, de ha nem sok értelme van ennyi ideig csinálni, és kell pár nap anyagcsere visszaállítás, szénhidrát visszatöltés a jobb eredményekért, akkor bevállalok párat :-\
ja, még1szer, nem lebaszni,tudom idióta vagyok, de sztem aki volt már rohadtul dagadt (30%nyi testzsír környékin) és onnan csinált viszonylag emberi formát, az nehezen nyeli le, hogy most egy rövidtávú kihagyást kell tennie a hosszabb távú eredményekért..
vagy ez az anyagcsere visszaállítás, szénhidrát visszatöltés csak a tesztoszeronos nemzet idiótasága ? :)
#8301
legjobb amikor erõs versenydiéta utána sok szénhidrátot eszel :) csak ugy dagadnak az izmok és az erek tõle!
az aztán a strand fazon <#vigyor2>
az aztán a strand fazon <#vigyor2>
leszarom a konfigod...
#8300
Azért elengedni sem szabad. Ha van pár kiló felesleged, mindenképp jobb, ha a lehetõ leggyorsabban megszabadulsz tõle, mintha elhúznád.
Gracie Barra
#8299
jah szerintem is, a komoly megszorítások szálkásítás idõben vannak.
Ott is csak akkor ha minden gram zsír számít a bõr alatt.
Azaz versenyre készülsz.
A strand fazonhoz nem kell anyira erõs diéta hogy csak nátrium mentes vízzel vihesd be a port.
Ott is csak akkor ha minden gram zsír számít a bõr alatt.
Azaz versenyre készülsz.
A strand fazonhoz nem kell anyira erõs diéta hogy csak nátrium mentes vízzel vihesd be a port.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#8298
Amúgy ha jól olvason tulképp nem is tejjel kevered be.
Gracie Barra
#8296
hát legalább 3,5%-os legyen, az a finom:P:P:P:D:D:D
Gracie Barra
#8295
a tejtõl is függ
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#8294
Tilos??? Miért lenne az?:) Sztem egyáltalán nem tilos, max vízzel jobb. Ha nem szálkásítasz sztem simán lehet, ha úgy sokkal jobbna ízlik
Gracie Barra
#8293
tudom, tudom, tilos a proteint elcseszni azzal, hogy tejjel kevered be, vagy hasonló..
de én imádom a joghurtot-túrót-wheyprot összekutyulni, pufirizsre ráhajítani.. az a reggelim :'(
de ez a power protein egy kis kávéval, picike vízzel, édesítõtabival meg két kanál epres joghurttal összetúrva.. hát ez ütõsen bejövõs ízre :-\ de állagra kajakra olyan mint egy süti, amit mindig süt anyám karácsonykor, csak ebbe nincsenek mogyoródarabkák..
ehh édesszájú errefele valaki :-\
de én imádom a joghurtot-túrót-wheyprot összekutyulni, pufirizsre ráhajítani.. az a reggelim :'(
de ez a power protein egy kis kávéval, picike vízzel, édesítõtabival meg két kanál epres joghurttal összetúrva.. hát ez ütõsen bejövõs ízre :-\ de állagra kajakra olyan mint egy süti, amit mindig süt anyám karácsonykor, csak ebbe nincsenek mogyoródarabkák..
ehh édesszájú errefele valaki :-\
#8292
Igazigaz, nem szentirás. Nem bztos h az ott leírtak a legjobbak, de análkül h ezeket tudná az ember, csak hülyeségeket lehet kérdezni:)
Gracie Barra
#8291
vagy pedig a www.tesztoszteron.hu azon belül a "beavatás" keress !
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#8290
jah, érdemes elolvasni az alapismereteket, de semmi sem szentírás, sokat meg fogsz tudni ezekbõl, sok kérdésed meg fog válaszolódni és még több új kérdés fog benned megfogalmazódni.
Egy két napot szánj rá hogy erõsen belenézel a témában az alábbi lapokon.
Tudom, tudom, te nem akarsz annyira izmos lenni mint arni, te csak egy szolid izmot szeretnél meg egy kis súly gyarapodás.
Csakhát hogy 1 kiló massza felpakolása a helyes arányban olyan komoly feladat,hogy vannak akik sírva fakadnának ettõl, ha azt kötelezõ lenne csinálni. Olyan nehéz lesz hogy beszarsz, nehogy azt hidd hogy csak úgy lazán fel lehet pumpálni az izmokat, bazz, nem tömlõ van a karunkban.
Egy két napot szánj rá hogy erõsen belenézel a témában az alábbi lapokon.
Tudom, tudom, te nem akarsz annyira izmos lenni mint arni, te csak egy szolid izmot szeretnél meg egy kis súly gyarapodás.
Csakhát hogy 1 kiló massza felpakolása a helyes arányban olyan komoly feladat,hogy vannak akik sírva fakadnának ettõl, ha azt kötelezõ lenne csinálni. Olyan nehéz lesz hogy beszarsz, nehogy azt hidd hogy csak úgy lazán fel lehet pumpálni az izmokat, bazz, nem tömlõ van a karunkban.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#8289
1. és legfontosabb lépés, mielõtt bármit kérdeznél:
ALAPISMERETEK!
http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45
itt találod.
2. olvass el mindent a body.builder.hu-n, és a tesztoszteron.hu-n
3. ha ezek megvoltak, kérdezhetsz:) Amíg az . pont nincs meg, semmiképp.
ALAPISMERETEK!
http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45
itt találod.
2. olvass el mindent a body.builder.hu-n, és a tesztoszteron.hu-n
3. ha ezek megvoltak, kérdezhetsz:) Amíg az . pont nincs meg, semmiképp.
Gracie Barra
#8288
sziasztok
örömmel látom h egészen komoly topik van itt a témában. legalább segítséget kérhetek :)
szóval apukámtól örököltem, hogy nagyon vékony testalkatú vagyok, nem is szeretnék én egy nagydarab állat lenni, csak szimplán izmosabb.
szóval mindenféle tanácsnak, étrendnek, edzéstervnek örülnék.. illetve ha valaki véletlenül tud egy megfizethetõ (értsd: egyetemistáknak és nem vérprofiknak is elérhetõ árú) helyet a 10. kerületben pesten az maga lenne a zisten :D
elõre is köszi
örömmel látom h egészen komoly topik van itt a témában. legalább segítséget kérhetek :)
szóval apukámtól örököltem, hogy nagyon vékony testalkatú vagyok, nem is szeretnék én egy nagydarab állat lenni, csak szimplán izmosabb.
szóval mindenféle tanácsnak, étrendnek, edzéstervnek örülnék.. illetve ha valaki véletlenül tud egy megfizethetõ (értsd: egyetemistáknak és nem vérprofiknak is elérhetõ árú) helyet a 10. kerületben pesten az maga lenne a zisten :D
elõre is köszi
football without ultras is nothing
#8287
jah, mint a gyalog galoppban. Leszakad a kezünk tõbõl, oszt akor veszed észre amikor hazaérsz és nyomnád le a kilincset.
Érzed hogy valami nem a régi.
Érzed hogy valami nem a régi.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#8286
Ja és rosszul végig nem voltam, csak éreztem h valami nem stimmel.
Gracie Barra
#8285
Én most voltam influenzás. Az is tartott vagy 3 napig:D
+1, mert a 3.on elmentem lábedzésre:D
+1, mert a 3.on elmentem lábedzésre:D
Gracie Barra
#8284
Én is hasonló vagyok, bár gyakoribb, olyan évente, 2 évente szokott lenni olyan hogy nah, igen most tényleg szarul vagyok. Tart 3 napig és kész.
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#8283
Azta kurva, lehet nem hiszitek de én utoljára a gyerek orvosnál voltam betegen, legutolsó alkalom az volt hogy jogsi alkalmasságit csináltassak. :) Orvos adta ki. :)
Kb, vagy 7 éve semmilyen olyan betegségem nem volt amivel orvoshoz kellett volna mennem.
Azért 2-3 évente bejön egy két napos orfolyás prüszkölés de semmi több.
Én nem azt az animal pakkot szedem, azért az túlzás, elég a szolidabb daly one is az universáltól.
A túl sok vitamin nem hasznosul jobban, sõt. De ha kilószám eszed sem lesz bajod belõlle, fõleg a vízben oldodó vitaminoktól nem.
Kb, vagy 7 éve semmilyen olyan betegségem nem volt amivel orvoshoz kellett volna mennem.
Azért 2-3 évente bejön egy két napos orfolyás prüszkölés de semmi több.
Én nem azt az animal pakkot szedem, azért az túlzás, elég a szolidabb daly one is az universáltól.
A túl sok vitamin nem hasznosul jobban, sõt. De ha kilószám eszed sem lesz bajod belõlle, fõleg a vízben oldodó vitaminoktól nem.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#8282
Hehe, egyikõtök se normális:D Betegen nem edzünk:)
Gracie Barra
#8281
hehe, öcsém ismét lejár edzeni a színházba, én meg most nem járok a sufnibociba, lévén, egy hete folyamatosan betegeskedek.. csak az a baj, hogy minden este beveszem lefekvés elõtt a kis gyóccerem, extra c-t, pihenek egész nap, s mikor másnap reggel kicsit jobban érzem magam, rohanok délután edzeni, ahol megint úgy legyengülök, hogy hiába tolok 6 gramm c-t, 2 daily onet, miegymást, képtelen vagyok regenerálódni =\
de mostmár esküszöm itthon maradok és pihenek! suliba se tok menni, legalább a shop builder csomagját át tudom ma venni ^^ egy kis kalcium-magnézium, cink, multivitamin, egy gurtni, egy vödör fehérje ss egy.. alpha burn.. amit lehet jobb lenne nem beszedni.. :-S
sajnos kell rendelni, mert ott a hat kilos wheypro.. én egy nap iszok.. ha edzésnap, 2 turmixot, ha pihis, 1et.. szal elég lenne fél évig kb.. de a kisöcsém edzésnapon 8at, azon kívül hatot iszik.. miért? mert nem szereti a húst.. se a tejtermékeket.. egyedül a nutellás kenyeret és a halrudacskákat..
bár most mesélte h a teremvezíre 18 ezerér osztogatja a hat kilos wheyprokat.. szép és jó árak ezek, cask sajnos a kis hülyét költekezésre ingerlik.. a múltkor is szuper ajánlatban 2000ért kapott egy doboz hemoNO-t.. csak tudnám, neki minek az -.-
de mostmár esküszöm itthon maradok és pihenek! suliba se tok menni, legalább a shop builder csomagját át tudom ma venni ^^ egy kis kalcium-magnézium, cink, multivitamin, egy gurtni, egy vödör fehérje ss egy.. alpha burn.. amit lehet jobb lenne nem beszedni.. :-S
sajnos kell rendelni, mert ott a hat kilos wheypro.. én egy nap iszok.. ha edzésnap, 2 turmixot, ha pihis, 1et.. szal elég lenne fél évig kb.. de a kisöcsém edzésnapon 8at, azon kívül hatot iszik.. miért? mert nem szereti a húst.. se a tejtermékeket.. egyedül a nutellás kenyeret és a halrudacskákat..
bár most mesélte h a teremvezíre 18 ezerér osztogatja a hat kilos wheyprokat.. szép és jó árak ezek, cask sajnos a kis hülyét költekezésre ingerlik.. a múltkor is szuper ajánlatban 2000ért kapott egy doboz hemoNO-t.. csak tudnám, neki minek az -.-
#8280
MOndjuk az vicces volt, amikor otthon rokonéknál elõjött, hogy 50k-t költök kb kajára,és már jöttek is a kéretlen tanácsokkal, hogy hogy lehetne olcsóbban megoldani. Asszem tudjátok milyen tanácsok is lettek ezek:D Nem értették meg, hogy ez a minimum már, mert magamra fõzök, és nincs mit olcsóbbra cserélni.
A kedvencem az volt, hogy a húsra vegyek ilyen szószokat, és akkor kevesebb húst kell vennem:D Nakössz, sokat érek vele. Ráadásul a szósz van olyan drága, mint a hús:D
A kedvencem az volt, hogy a húsra vegyek ilyen szószokat, és akkor kevesebb húst kell vennem:D Nakössz, sokat érek vele. Ráadásul a szósz van olyan drága, mint a hús:D
Gracie Barra
#8279
hentes, rizs meg zöldséges szerencsére mindenhol van:P
Zabpehely a plusban, lenmagolaj a bioboltban, mi más kellhet még?:)
Nálam amúgy úgy megy, hogy kifizetem a számlákat, megveszem a kaját, plusz az edzést kifizetem. Eddig nincsen megalkuvás. És ha marad (szerencsére persze h marad:P) akkor jöhet 1-1 buli is:)
Zabpehely a plusban, lenmagolaj a bioboltban, mi más kellhet még?:)
Nálam amúgy úgy megy, hogy kifizetem a számlákat, megveszem a kaját, plusz az edzést kifizetem. Eddig nincsen megalkuvás. És ha marad (szerencsére persze h marad:P) akkor jöhet 1-1 buli is:)
Gracie Barra
#8278
Ezt én is észre vettem, a minõségi egészséges kaják után csak úgy nyomozni kell.
Mert sosincs sehól belõlle.
A másik meg mindenkinek arra van pénze amire összegyüjti.
Mert sosincs sehól belõlle.
A másik meg mindenkinek arra van pénze amire összegyüjti.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#8277
báázze már megszoktam :D
mondtam anyámnak tegnap h úgyis megy bevásárolni, vegyen már zabpelyhet, mert olcsó azt kéne, hogy tudjak majd palacsintát sütni. nem vett,mert nem talált, mondtam, hogy majd akkor én ma veszek, a bíldingbótban 150 forintba kerül negyed kiló..
erre nem megvett fél kiló zablisztet béres alesszandra pofájával 1200 forintér? amikor megjegezhtem, hogy enyhén hülyeséget csinált, még õ állt nekem, hogy én szórom a pénzt, ezt is miattam vette meg, mit pofázok, et cetera et cetera.. ohh igen, szórom a pénzt, holott cottage-t v túrót is cask akkor veszek, ha le van árazva, nem iszok, nem cigizek...
de mondjuk.. megszoktam már.. oszttársam szerint kulák pöcs vagyok h van pénzem egy vödör whey prora, õ meg egy kilós volumass 35 prot akar egy hónapra beosztani.. múltkor elmentem már vele inni 1et, azt õ a nagy hívogatásokban 10ezret kõtött el egy éj alatt, én meg 2000et (gecidrága hely volt)..
azért írtam ezt le, mert sokak szerint ez drága dolog meg nem ér meg ennyit, meg gazdagok mókája..
holott egy átlagember is elkölt ennyi pénzt, csak másba öli bele.. valamint, a szemét kaja sem olcsóbb, pl. mennyi is egy liter tej? na, apám egy nap két literrel iszik.. és még a protein drága haha...
mondtam anyámnak tegnap h úgyis megy bevásárolni, vegyen már zabpelyhet, mert olcsó azt kéne, hogy tudjak majd palacsintát sütni. nem vett,mert nem talált, mondtam, hogy majd akkor én ma veszek, a bíldingbótban 150 forintba kerül negyed kiló..
erre nem megvett fél kiló zablisztet béres alesszandra pofájával 1200 forintér? amikor megjegezhtem, hogy enyhén hülyeséget csinált, még õ állt nekem, hogy én szórom a pénzt, ezt is miattam vette meg, mit pofázok, et cetera et cetera.. ohh igen, szórom a pénzt, holott cottage-t v túrót is cask akkor veszek, ha le van árazva, nem iszok, nem cigizek...
de mondjuk.. megszoktam már.. oszttársam szerint kulák pöcs vagyok h van pénzem egy vödör whey prora, õ meg egy kilós volumass 35 prot akar egy hónapra beosztani.. múltkor elmentem már vele inni 1et, azt õ a nagy hívogatásokban 10ezret kõtött el egy éj alatt, én meg 2000et (gecidrága hely volt)..
azért írtam ezt le, mert sokak szerint ez drága dolog meg nem ér meg ennyit, meg gazdagok mókája..
holott egy átlagember is elkölt ennyi pénzt, csak másba öli bele.. valamint, a szemét kaja sem olcsóbb, pl. mennyi is egy liter tej? na, apám egy nap két literrel iszik.. és még a protein drága haha...
#8275
Én szánom bánom, de kukoricával és majonézzel teszem csúszóssá. de már kezdem unni, szal jön a zöldsége bele:)
egy fej vöröshagyma amúgy a legjobb:P
egy fej vöröshagyma amúgy a legjobb:P
Gracie Barra
#8274
Én vegetát szoktam bele rakni.
Nem tudom ti hogy szoktátok én kicsi olajon megfuttatom a rizst utána felöntöm 2x annyi vízzel. ( 1 "egység" rizs 2 "egység víz") Tehát pl 1 2 decis pohár tele rizzsel akkor ahhoz 2x2deci víz.. és voila nekem nem szokott száraz lenni nagyon jól csúszik.
Nem tudom ti hogy szoktátok én kicsi olajon megfuttatom a rizst utána felöntöm 2x annyi vízzel. ( 1 "egység" rizs 2 "egység víz") Tehát pl 1 2 decis pohár tele rizzsel akkor ahhoz 2x2deci víz.. és voila nekem nem szokott száraz lenni nagyon jól csúszik.
#8273
Háó, szerintem ha mondjuk egy kis mexikói zöldség mixet párolsz a rizs mellé (az utolsó 10-15 percben teszed a rizshez) az egész csúszóssá tudja tenni az amúgy elég száraz szemeket :-\
nekem a csirke szárazságával van bajom, de ált sikerül puhábbra elkészíteni.. nem mindig.. de 1 kis zöldség mindig segít csúszni.
nekem a csirke szárazságával van bajom, de ált sikerül puhábbra elkészíteni.. nem mindig.. de 1 kis zöldség mindig segít csúszni.
#8272
Srácok!
Nekem mostmár tényleg komoly problémákat jelent a napi 400 g rizs megevése. Esetleg valami fûszertipp, vagy trükk? Ha voltatok már hasonló cipõben...
Sajnos a krumpli sem jó alternatíva, mert azt még gyorsabban megunja a "belügyminisztérium", mint a rizst. Gondoltam arra, hogy csinálok mellé paradicsomos csípõs szószt. A lisztet kávédarálóval ledarált zabpehelyre cserélném, az esetleges cukor helyett pedig édesítõt raknék bele. A kérdés az, hogy a zabpehely ugyanúgy be fogja-e sûríteni, mint a liszt - tapasztalata van valakinek ezen a téren? Nem akarok fölöslegesen szart kotyvasztani.
Nekem mostmár tényleg komoly problémákat jelent a napi 400 g rizs megevése. Esetleg valami fûszertipp, vagy trükk? Ha voltatok már hasonló cipõben...
Sajnos a krumpli sem jó alternatíva, mert azt még gyorsabban megunja a "belügyminisztérium", mint a rizst. Gondoltam arra, hogy csinálok mellé paradicsomos csípõs szószt. A lisztet kávédarálóval ledarált zabpehelyre cserélném, az esetleges cukor helyett pedig édesítõt raknék bele. A kérdés az, hogy a zabpehely ugyanúgy be fogja-e sûríteni, mint a liszt - tapasztalata van valakinek ezen a téren? Nem akarok fölöslegesen szart kotyvasztani.
mov ah,4ch int 21h end
#8271
Nem hangzik rosszul...
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#8270
Én azt mondom hogy a magnézia pornál nincs jobb "kesztyû".(ilyenkor szokták azt mondani de nekem töri a kezem, stb....gyerekek, el kell dönteni hogy otthon babakrémes kézzel chatelünk, vagy keményen edzünk, erre ezt tudom mondani)
Szóval csuklószorító magába, újbaakasztós és az nélküli között nincs sok különbség, max. annyi hogy ami beakasztható azt könnyebb felfenni szorosan.
Szóval csuklószorító magába, újbaakasztós és az nélküli között nincs sok különbség, max. annyi hogy ami beakasztható azt könnyebb felfenni szorosan.
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#8269
Én ilyen palacsintát szoktam csinálni:
Zabpehelyliszt, protein por, durvára õrölt lenmag, (néha egy kis kókuszreszelék), pici fahéj és annyi tojásfehérje, amitõl elég híg lesz, ha kevesebbet raksz bele, akkor ki lehet sütni ún. "gyúrós fánknak" <#hehe>
Zabpehelyliszt, protein por, durvára õrölt lenmag, (néha egy kis kókuszreszelék), pici fahéj és annyi tojásfehérje, amitõl elég híg lesz, ha kevesebbet raksz bele, akkor ki lehet sütni ún. "gyúrós fánknak" <#hehe>
Csirkemell nélkül nincs élet!
#8268
Az úszás az számít valamit tömegelésnél, mert haver által muszáj menni heti 3x úszni és nem tom hogy ez számít e vmit:)
\"Kokain inhalációt követõen a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztetõ terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"
#8267
vagy érdemesebb venni valami jó csulkószorítos kesztyût?
#8266
csulkószorítóból milyet érdemes venni simát vagy a hüvelykújjba beakasztóst?
#8265
Roman írt valami palacsintás dolgot. nem?
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#8264
Asszemn itt írta valaki hogy kell palacsintát sütni, azt nem tudnátok megint beírni, mert nem találom?:) köszi:)
Gracie Barra
#8263
A pizza sem egy diétás étek, de ha hiszed ha nem úgy el tudom készíteni hogy van rajta sajt, van rajta füstölt hús és csak nagyon kicsi zsír van benne, tiszta szénhidrát és tiszta fehérje.
Amire figyelni kell, hogy a pizza tésztát te készítsd el vagy kukorica lisztbõl vagy olyan lisztbõl ami nincs finomítva. Ha nem lehet kapni.
A másik amire figyelni kell a sajt, egyetlen olyan sajt van amiben 5% zsír van és 35% fehérje, ez egy sovány óvári sajt, netrõl lehet is rendelni :P
A másik meg füstölt pulyka hús, ez helyettesíti a sonkát, nincs nagy különbség. Jó fûszerekkel ésszre sem lehet venni hogy nem full zsíros zsírdagasztó ételt eszel, nagyon finom.
Kecsap helyett meg piaci paradicsom pürét használj. Komoly antioxidáns forrás.
Amire figyelni kell, hogy a pizza tésztát te készítsd el vagy kukorica lisztbõl vagy olyan lisztbõl ami nincs finomítva. Ha nem lehet kapni.
A másik amire figyelni kell a sajt, egyetlen olyan sajt van amiben 5% zsír van és 35% fehérje, ez egy sovány óvári sajt, netrõl lehet is rendelni :P
A másik meg füstölt pulyka hús, ez helyettesíti a sonkát, nincs nagy különbség. Jó fûszerekkel ésszre sem lehet venni hogy nem full zsíros zsírdagasztó ételt eszel, nagyon finom.
Kecsap helyett meg piaci paradicsom pürét használj. Komoly antioxidáns forrás.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#8262
Ezaz, jöhetnek a jókis receptek:P
Én még egyenlõre alapszinten járok. Hétvégén nyakonöntöttem a husit jókis szószokkal:P Tudom nem épp diétás kaja a szósz, de marhafinom, és megéri, ha azt nézzük, hogy máskülönben megunom a sima csirkét, és ha meg is utálom, akkor komoly bajok lesznek.
Én még egyenlõre alapszinten járok. Hétvégén nyakonöntöttem a husit jókis szószokkal:P Tudom nem épp diétás kaja a szósz, de marhafinom, és megéri, ha azt nézzük, hogy máskülönben megunom a sima csirkét, és ha meg is utálom, akkor komoly bajok lesznek.
Gracie Barra
#8261
Én anno Frayertõl olvastam az ötletet, h megnyúzott & zsírtalanított csirkecombot fogyasszak költségkímélésként. Én mindig vegetás vízben fõztem meg, de most pár hete egy szír ismerõsöm mondott egy új receptet. Tehát a csirkét ugyanúgy megnyúzzuk, zsírtalanítjuk, megmossuk, felengedjük vízzel - ez a szokásos játék. Majd utána...
Hozzávalók:
1 kisméretû hagyma
1 sárgarépa
egész fahéj (szerintem az õrölt is jó)
szegfûszeg (3-4 szem)
babérlevél (1-2 levél)
malabár-kardamóm
Na ezeket szépen beledobáljátok a vízzel felengedett csirkére, és alágyújtotok.
Ez a malabár-kardamóm szerintem nálunk nem könnyen beszerezhetõ (én magam pl sosem hallottam még róla), ezért megkérdeztem tõle, h milyen ízû, amire azt felelte, h csípõs. Én ezt akkor egy csípõs paprikával helyettesítettem, de meglehet a szemes bors is lehet ugyanilyen jó megoldás. Az illata nagyon tetszett, amikor fõtt, és szerintem ízre is jó volt. Mikor rákérdeztem a srác azt mondta, h sót ne tegyek bele, de én mégiscsak szórtam bele vegetát :P
Az új és érdekes ízekkel kísérletezõknek ajánlom próbálják ki.
Hozzávalók:
1 kisméretû hagyma
1 sárgarépa
egész fahéj (szerintem az õrölt is jó)
szegfûszeg (3-4 szem)
babérlevél (1-2 levél)
malabár-kardamóm
Na ezeket szépen beledobáljátok a vízzel felengedett csirkére, és alágyújtotok.
Ez a malabár-kardamóm szerintem nálunk nem könnyen beszerezhetõ (én magam pl sosem hallottam még róla), ezért megkérdeztem tõle, h milyen ízû, amire azt felelte, h csípõs. Én ezt akkor egy csípõs paprikával helyettesítettem, de meglehet a szemes bors is lehet ugyanilyen jó megoldás. Az illata nagyon tetszett, amikor fõtt, és szerintem ízre is jó volt. Mikor rákérdeztem a srác azt mondta, h sót ne tegyek bele, de én mégiscsak szórtam bele vegetát :P
Az új és érdekes ízekkel kísérletezõknek ajánlom próbálják ki.
mov ah,4ch int 21h end
#8260
Tudok ajánlani egy jó kis levest, amit én szeretek.
Kínai kukorica leves.
Kicsit csípõs. kicsit sûrû de nagyon jó, és ami fõ, jó minõségû étel ami finom. Tojásos étel, pár tojást így is be lehet vinni, változatosság képpen.
Hozzávalók:
1 l csirkeleves (lehet kockából), 30 dkg morzsolt kukorica (mirelit), 4 tojás, 2 evõkanál kukoricakeményítõ 1 csokor újhagyma, 2 evõkanál fehér ecet, só, fehér bors, szezám- és chiliolaj.
Elkészítés:
A kukoricát a levesben megfõzzük. A tojásokat lazán felverjük, és keverés közben a forró leveshez adjuk. Ecettel, fehér borssal, sóval ízesítjük.
Tálaláskor apróra vágott zöldhagymát, pár csepp szezám- és chiliolajat keverünk hozzá.
Több féle recept is van, de én ez alapján szoktam.
Kínai kukorica leves.
Kicsit csípõs. kicsit sûrû de nagyon jó, és ami fõ, jó minõségû étel ami finom. Tojásos étel, pár tojást így is be lehet vinni, változatosság képpen.
Hozzávalók:
1 l csirkeleves (lehet kockából), 30 dkg morzsolt kukorica (mirelit), 4 tojás, 2 evõkanál kukoricakeményítõ 1 csokor újhagyma, 2 evõkanál fehér ecet, só, fehér bors, szezám- és chiliolaj.
Elkészítés:
A kukoricát a levesben megfõzzük. A tojásokat lazán felverjük, és keverés közben a forró leveshez adjuk. Ecettel, fehér borssal, sóval ízesítjük.
Tálaláskor apróra vágott zöldhagymát, pár csepp szezám- és chiliolajat keverünk hozzá.
Több féle recept is van, de én ez alapján szoktam.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#8259
A leves jó. Az a baj vele hogy kevés tápanyagot viszel be vele és eltelsz.
Gyakorlatilag olyan mintha ennél kevés húst kevés zöldséget és meginnál hozzá 2L vizet. Ennyi. Ha valaki emellett meg tudja enni (persze ezt beleszámolva) azt a mennyiségû kaját amit kell akkor tökéletes.
Gyakorlatilag olyan mintha ennél kevés húst kevés zöldséget és meginnál hozzá 2L vizet. Ennyi. Ha valaki emellett meg tudja enni (persze ezt beleszámolva) azt a mennyiségû kaját amit kell akkor tökéletes.
#8258
az szokott lenni:D
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#8257
-hajtsd föl
-varrd föl
-varrasd föl az üzletben (ahol én vettem volt rá lehetõség, ne kérdezd hol)
-varrd föl
-varrasd föl az üzletben (ahol én vettem volt rá lehetõség, ne kérdezd hol)
Gracie Barra
#8256
ki hol tud, rám gatyát nem kapni, mert annyira magas nem vagyok ami combra jó, ami combnál jó meg hosszú rám:D
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#8255
Azért ha jófajta leves, kár kihagyni:P Ha nem is éppen alapkaja, vannak azért benne nemrossz dolgok.
Gracie Barra
#8254
hjaa értem:) hát ha rajtam múlna akkor én is vhol ott állnék ahol te, de ami késik nem múlik...
én ált. vasárnap rákényszerülök csalni, szombati akciózás miatt:S
tényleg, muter mindig ki van akadva hogy levest egyek már, azt miért nem szokott senki enni?
én ált. vasárnap rákényszerülök csalni, szombati akciózás miatt:S
tényleg, muter mindig ki van akadva hogy levest egyek már, azt miért nem szokott senki enni?
\"Kokain inhalációt követõen a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztetõ terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"
#8253
Én beteg vagyok. Függõ. Már nem esik jól, ha nem rendes táplálékot eszem:D
Szóval csak ha kénytelen vagyok, pl hazalátogatok szüleimhez 1 napra. De akkoris törekszem h jót egyek.
Szóval csak ha kénytelen vagyok, pl hazalátogatok szüleimhez 1 napra. De akkoris törekszem h jót egyek.
Gracie Barra