#13300
Sziasztok!
Jövőhetén kezdek el szedni Tri-Creatine Malate-det, azt írj, hogy edzés előtt, edzés után 5g-5g... Hallottam már sok helyen, hogy a Creatinoknál érdemes kiszámolni testsúly alapján, hogy mennyit érdemes bevinni belőlük, és szépen fokozatosan lehet emelni az adagot mivel a test immúnis lesz rá szép lassan. 2hónapig tervezem a szedését, 90kg vagyok, az lenne a kérdés, hogy elég-e lesz a napi 2x 5g vagy ezt emeljem már egyből?! Előre is köszi a segítséget!
#13300