Hamlet#1329
Szerintem kezdd a fekvőkkel és súlyzóval, ha van. De elkezdeni tök jó a fekvőtámasz. Nagyon óvatosa kezdd el, az elején nem szabad sokat csinálni, mert veszélyes lehet. Saját tasztalat!!! Szóval az elején nyugisan.. 2 naponta 1 naponta nyomj pár fekvőt. Az első 2 hónapban iszonyúan lehet fejlődni, fantasztikus érzés lesz elhiheted! Csak tényleg nem szabad túlzásba vinni, ami "nem esik jól" vagy fáj azt már ne csináld. Ha belejöttél akkor lehet kicsit keményíteni... meg menni konditerembe stb.
