ha széles fogás elvileg a külső részét jobban edzi ugye a szűknyomás meg a belső-t
célszerű váltogatni
én ha fekve nyomok a bizepszrud kéztartójánál (szigetelőszalag :) kijebb fogom pont tehát kb 10 cm-el kijebb mint a bicepszezésnél.
De én csinálok olyan örültségeket is, hogy nehatív nyomás (a fejem lejebb van)
fekvőtámasz szerintem komplexebb a belső részt külön talán egymásra rakott tenyérrel lehetne, de akkor felborulsz P
Ha direkt a belsőt akarod nagyon hatásos lehet egy Expander meg egy ajtőkilincs.
Persze csak akkor jó ha szét lehet szedni a gumikat P
#1323