#13184
Olvasgattam a kreatinnal kapcsolatban, de nem tudom eldönteni hogyan szedjem.
Pl Frayer írta, hogy szerinte egyszerre érdemes, edzés után. Illetve még olvastam a bodybuilder.hu-n is a kreatinról szóló cikket, ott van külön feltöltés illetve szintentartás, úgy mint a dobozon javaslatként.
Még nem most kezdeném a dolgot, de jó lenne megtudni hogyan érdemesebb.
#13184