Retsu#13109
A pontos neve hátsó tolódzkodás. Tricepszre kiváló megoldás, úgyhogy megéri csinálni. Előnye, hogy ahogy erősödsz majd, tudod növelni a terhelést úgy, hogy mondjuk a lábadra raksz vmi súlyt. Az izomláz nincs közvetlen összefüggésben az izomnövekedéssel. Ja, remélem a sorozatokat kifáradásig nyomtad. Csináld így 1 darabig, és majd látod, hogy fejlődsz. Ha pár hét alatt nem válik be ez a terv, változtass nyugodtan! De szerintem menni fog.
