Roman#13100
Bárki próbálta már a részleges felhúzásokat? A felső szakaszra gondoltam.
Tegnap tettem be őket váll-csuklya edzéshez, és hát.. Ilyen izomláz még nem volt középső-alsó csuklyámban, igaz, ekkora súlyt még soha egyetlen gyakorlathoz sem használtam. Plusz, hiszem, hogy ha kurvanagy súlyt fogok gurtni nélkül, nő az alkarom, és így majd a felkar is egy idő után.
Próbálgattam pl. fekvenyomásnál, hogy ha erősen szorítom a rudat, az kapásból 2 ismétlés. szóval szépen lehet itt adogatni a dolgokat, a mellem meg úgyis bedurran, ilyen kis szar szinten tökéletes izolációra törekedni szvsz baromság.
