#13053
Igen, érdemes időközönként pihenőket beikatatni. 12 nap, vagy két hét.
De azért a vége felé, fele súllyal, fele ismétlés számmal érdemes átmozgatni az izmokat, nem azért hogy fejlődjenek, hanem hogy ne épüljenek le.
Viccesen könnyű lesz, DE ilyenkor még csak meg se próbáld normális súllyal. Elbaszod az egész pihenő értelmét. A pihenő értelme az hogy újra érzékenyek legyenek az izom sejtek, a viccesen könnyű súlyokra is.
A pihenő után, a vigyorogva fel emelt, nagyon könnyű súlyokra is fejlődéssel fog válaszolni az izom.
Ennyi. Csak kábé, ennek a tudásnak a birtokában, a testépítők csak nagyon kis, elhanyagolható része van. A többiek, meg egész évben nagy súlyokkal erőltetik magukat, és csodálkoznak, hogy hogy lehet az, hogy ők csak 5-6 kilót tudnak izom tömegben fejlődni, vagy semennyit sem adott esetben, és miért tudnak más okos testépítől, egy éven belül, felmenni +20 kilóval, majd visszajönni szálkásan -10 kilóval. Minden féle szteroid nélkül.
A sok munka nem helyettesíti azt, hogy másképpen kellene csinálnod.
#13053