#12926
Ha bontott edzésed van és heti 3-nál többet edzel és oda is teszed magad az edzéseken akkor ez már valószínűleg túledzettség. Igazából én se érzem mikor edzettem túl magam. Most heti 4 edzésem van, de szerintem visszaveszem 3-ra.
"Biztonsággal állítható, hogy minden kezdő, aki heti 3 alkalomnál többször végez intenzív súlyzós edzést, nem tud optimálisan regenerálódni, és fejlődése sokkal hamarabb megtorpan majd, mint a kevesebbet edzőké."
#12926