atiati100#12889
Akkor engedelmettekkel visszaternek az alapproblemamra a hasizomfejlesztesre.
Csinaltam mindnfele felules, fekve nyujtott labas emelest,
mindig tompa gerinfajdalom lett a vege. Tik akik annyira ertetek mindenhez nem tudtok valami edzest amivel lehet hasazni de megussza
a gerincem ?
