#12854
Telejsen fölösleges bevenni fájdalom csillapítót,ha meg nem bírod a fájdalmat ne eddzél olyan keményen.A táplálék kiegészítők meg szerintem fontosak,hacsak nem vagy milliomos és rátudsz a kajádra havi szinten 60-80 ezret költeni.
Az edzések meg ne legyenek többek 1 max 1,5 óránál ha tömeget akarsz növelni.Mert fogyáshoz jó a 3 órás edzés is igaz h marha sok izmot is égetsz vele.
#12854