#12772
Ahogy cicai is mondja, vállra is kellene. Szkanderben az egész kar benne van, sőt hát oldalsó része is.
Én még a kitartáson is próbálnék növelni, mert ha tegyük fel egy erőben ugyanolyan emberrel kerülsz szembe, akkor ott a kitartás fog nyerni. Én nagy- és kissúlyos technikákat vegyesen alkalmaznám az edzéseim során.
#12772