Hamlet#1264
úszók biza! Szerintem az úszóknak van "ideális" alakjuk.
El is mentem úszni... bár nem voltam olyan formában mint régen egész jól megdolgoztattam magam. Az a lényeg, hogy végig izomból kell úszni, a normál evickélés nem számít semmit, az csak bemelegítésenek, levezetésnek (néha közben pihenésnek) jó. Sajnos csak mellben vagyok erős, gyors/hát elég gyengus. A mellúszás viszont (nálam legalábbis) csak vállra és kicsit lábra/karra megy.
Ezért szerintem egyelőre elég jó kombináció a fekvőtámasz és mellúszás. Ezt csinálom most (persze 2 egykezes súlyzóval bicepsz még befigyel).
