#12634
A rízsben nem kicsi szénhidrát van.
De ami nagyon ütős, az a piritós. Abban már szinte nincs is nedvesség, szín tiszta ch majdnem.
Diéta alatt, akinek olyan a genetikája, edzés után ihat egy kis dextrozt, de csak mértékkel, én sem ajánlok 30-40 grammnál többet, nagy izomsúllyal rendelkező testépítőknél, szigorúan glikogén visszatöltéshez. Ilyenkor az izom mint a szivacs felszívja a ch-t.
De ez rizikós, mert a gyors szénhidrátok mint a folyékonyak, dextroz, gyorsan lerakódhat. Meg csak éhesebb leszel tőle.
Diéta alatt én nem rizseznék sokat. Váltanék krumplis ételekre, borsósakra, hüvelyesekre, zöldségekre. Nagy telítetségi indexű kajákra, a cél, nagy térfogatban alacsony kalória, = jóllakottság érzet, pörgő anyagcsere, negatív kalória, = Biztos és tartós fogyás.
#12634