#12632
Úgy gondoltam 500g csirke mell,120g por,150g rizs ez lenne a váza a dolognak és ez 2800Kcal.Kalkulátor szerint nekem 3328-3536 között kéne lnnie a szálkásítási időszakba és a chnak 457-574g na már most ebbe a kajába elvileg 45g ch lenne?Ami sztem lehetetlen de hát a bodybuilder.hu táblázatba ez van ha összeadogatom.Vélemény?
#12632