#12510
A dekondicionáláshoz kell általában 12 nap.
Utána nem szabad egyből nagy súlyokkal edzeni.
A kis súlyokra is szépen reagál így a szervezet.
Tehát semmi megterhelő gyakorlat, alacsony súlyokkal de több ismétléssel kell ilyenkor edzeni. Ennek megvan a hogyanja.
Nem megyek bele most, mert nagyon hosszú.
Menj a tesztoszteron.hu-ra, ott sok anyag van az edzéssel kapcsolatban, és az összes nagyon jó, logikusak és hasznosak a cikkek.
#12510